Voici la liste des portés que nous avons travaillés en entraînement (visuels et vidéos à venir)
Gamme de porte d’Em.portés:
Debout :
Menhir, hirondelle épaule, plongeon latéral, roue à deux la classique roue à deux avec croisement des bras, touche de rugby à 3, touches de rugby à 4 (portée de Maëlle), perroquet,
Araignée (variation du Menhir), sac à dos,
Au sol : catapulte, pied main, hirondelle pied, hirondelle main, porté plage, porté plage avec course (Joan)
Colonne :
Colonne, colonne sans les mains, demi colonne, montée